آن را نمي توانيد ببينيد، نمي توانيد حس كنيد و تا زماني كه پيش پزشك نرويد هم حدسش را نمي زنيد كه ممكن است به اين بيماري مبتلا باشيد. اما معاينه پزشك و انجام آزمايشات كافي است كه پي ببريد به يكي از بيماري هاي خطرآفرين براي رگ هاي خوني، قلب و مغز دچار هستيد و بايد هرچه سريع تر دست به كار شويد.

حالا به نكات زير توجه كنيد:

1.هر روز صبح 15 دقيقه پياده روي كنيد.

2.داروهايي را كه پزشك به شما تجويز كرده بادقت و سرموقع مصرف كنيد. اگر فكر مي كنيد كه حافظه تان ياري نمي كند آنها را در جايي يادداشت كرده تا در مصرفشان كوتاهي نكرده باشيد.

3. يك دستگاه فشارخون خانگي تهيه كنيد تا به كمك آن فشارخون خود را تحت كنترل درآوريد.

4. چاي را جايگزين قهوه صبحگاهي خود كنيد.

5.از مصرف مواد غذايي پتاسيم دار غافل نشويد.

6. به جاي شكلات شيري شكلات تلخ بخوريد.

7. سويا را در برنامه غذايي خود قرار دهيد.

8. نمك را حذف كنيد.

9. موز را جزء ميوه هاي روزانه خود قرار دهيد.

10. در فصل تابستان زردآلو را دوست هميشگي خود بدانيد.

11. به جاي تنبلي كردن و بي تحرك بودن، حتي پله هاي خانه را هم بدون آسانسور طي كنيد.

12. از استرس دوري كنيد.

13. به اطرافيانتان عشق بورزيد.

14. از سر و صدا دوري كنيد.

15. در جاي آرام بخوابيد و استراحت كنيد چراكه سر و صدا باعث بالا رفتن فشار خونتان مي شود.

16.از دير خوابيدن اجتناب كنيد.

17.روزي يك بار مديتيشن كنيد.

18.از مصرف سير، كلسيم و روغن ماهي غافل نشويد.

افزايش فشار خون از بزرگترين عوامل تهديد كننده سلامت در كشورهاي صنعتي به شمار مي رود.

اين بيماري نقش عمده اي در بروز بيماريهاي عروق كرونر، سكته مغزي، نارسايي قلبي، نارسايي كليوي و مرگ ناشي از اين بيماريها در پي دارد. تغيير رژيم غذايي نيز ممكن است بتواند جايگزين درمان دارويي شود و يا در صورت نياز به درمان، باعث شود كه درمان با داروهاي كمتر و دوزهاي پايين تري انجام شود.

رگهاي خوني موسوم به سرخرگها ، خون را از قلب به اندام هاي گوناگون بدن مي رساند. هر بار كه قلب منقبض مي شود ، خون را با فشار وارد سرخرگها مي كند بنابراين فشار خون، حاصل مقاومت عروق در برابر ضربانهاي قلب است.

فشاري كه در عروق خوني در پي ضربان قلب پديد مي آيد فشار خون " سيستوليك" نام دارد و فشاري كه به هنگام استراحت قلب يعني بين دو ضربان پديدار مي شود فشار خون "دياستوليك" است.

در بزرگسالان ميزان طبيعي فشار خون "سيستوليك" 120 ميلي ليتر جيوه و فشار خون " دياستوليك" 80 ميلي ليتر جيوه است كه اغلب 120 روي 80 خوانده مي شود.

فشار خون طبيعي در كودكان كمتر از ده سال 90 روي 60 و در بزرگسالان 120 روي 80 و در ميانسالان 130 روي 85 ميلي متر جيوه است.

بنا به تعريب در صورتي كه يك شخص بالغ فشار خون سيستوليك برابر يا بيشتر از 140 ميلي ليتر جيوه يا فشار خون دياستوليك برابر با 90 ميلي متر جيوه داشته باشد ، به پرفشاري خون مبتلا است.

در 90 تا 94 درصد از بيماران علت مشخصي براي افزايش فشار خون يافت نمي شود و اين افراد به عنوان مبتلايان به فشار خون اوليه شناخته مي شوند.

الگوي فاميلي در افزايش فشار خون اوليه شايع است و مطرح كننده اهميت عوامل ژنتيك است. هر چند كه عوامل چاقي، زندگي كم تحرك و مصرف نمك در افزايش فشار خون موثرند.

در 5 درصد بيماران، علت ثانويه اي براي افزايش فشار خون وجود دارد . در اين اشخاص بررسي هاي باليني ضروري است. شايعترين علل افزايش فشار خون ثانويه، بيماري كليوي و تيروئيدي، تومورهاي مغزي و حاملگي به شمار مي روند.

مصرف نمك، استفاده از كربوهيدراتهاي ساده و خوردن غذاهاي چرب از عوامل موثر در افزايش فشار خون هستند.(البته نمک دریاچه ارومیه نه تنهاباعث افزایش فشارخون نمیشود بلکه برای تمام عفونت های بدن مفیدهم هست)

توصيه پزشكان براي جلوگيري و درمان فشار خون عبارتند از:

1- كاهش انرژي دريافتي براي رسيدن به وزن مطلوب و نگهداري آن.

2- كاهش مصرف نمك به چهار تا شش گرم در روز.

3- استفاده از كربوهيدراتهاي كمپلكس به جاي غذاهايي كه داراي روغنهاي اشباع و كلسترول بالا هستند.

4- افزايش نسبي در پتاسيم دريافتي با استفاده متعادل از ميوه هاي تازه و سبزي.

5- مصرف كلسيم كافي روزانه.

6- فعاليت فيزيكي منظم مانند پياده روي سريع 20 تا 40 دقيقه در روز، سه تا پنج بار در هفته.

7- ترك سيگار.

درمان‌ بدون‌ دارو

بسياري‌ از افراد مايلند بدون‌ استفاده‌ از دارو، فشارخون‌ خود را كاهش‌ دهند. اغلب‌ اوقات‌ تغيير رژيم‌ غذايي، فعاليت‌ بدني، كاهش‌ استرس‌ و... در رفع‌ مشكل‌ مؤثر است. فعاليت هاي‌ بدني‌ همچون‌ پياده‌روي‌ و دوچرخه ‌سواري‌ مي ‌تواند فشارخون‌ را كاهش‌ دهد و استرس‌ و تنش‌ شخص‌ را نيز كم‌ كند. اما پيش‌ از انجام‌ هر نوع‌ ورزش‌ حتماً با پزشك‌ مشورت‌ كنيد.

چاقي‌ خطر ابتلا به‌ فشارخون‌ بالا را حتي‌ در جوان‌ ها افزايش‌ مي ‌دهد. براي‌ تنظيم‌ وزن‌ از پزشك‌ كمك‌ بخواهيد تا بتوانيد وزن‌ خود را در حد متعادل‌ نگاه‌ داريد. چنانچه‌ فشارخونتان‌ بالاست، مقدار نمك‌ مصرفي‌ خود را كاهش‌ دهيد و تا حد امكان‌ به‌ غذايتان‌ نمك‌ نزنيد. در عوض مي‌ توانيد با استفاده‌ از آبليمو و ادويه‌ غذاي‌ خود را مزه‌ دار كنيد.

چه‌ زماني‌ به‌ دارو نياز داريد؟

بسياري‌ از افرادي‌ كه‌ فشارخون‌ بالايي‌ دارند، براي‌ درمان، علاوه‌ بر تغيير روند زندگي، به‌ دارو هم‌ نياز دارند. چنانچه‌ پزشك‌ براي‌ شما دارو تجويز كرد، از او در مورد عوارض‌ جانبي‌ آن‌ سؤال‌ كنيد. مصرف‌ برخي‌ از داروهاي‌ فشارخون‌ با احساس‌ تشنگي، سرفه‌ خشك‌ و حتي‌ سردرد همراه‌ است. اما زماني‌ كه‌ احساس‌ كرديد دارويي‌ شما را ناراحت‌ مي ‌كند، مصرف‌ آن‌ را خودسرانه‌ قطع‌ نكنيد، بلكه‌ به‌ پزشك‌ خود مراجعه‌ كنيد تا در صورت‌ نياز نوع‌ دارويتان‌ را تغيير دهد

نسخه گیاهی برای درمان قطعی فشار خون

زیر نظر پزشک گیاهی با ضمانت نامه کتبی یکصدوپانزده هزارتومان میباشد.

که در صورت عدم رضایت از کیفیت ( چنانچه طی 15 روز تغییری را احساس نکردید ) کل وجه بدون هیچ قید و شرطی مسترد میگردد .

برای تهیه این دارو مبلغ یکصدو پانزده هزار تومان
به شماره حسابی که در ذیل آمده است واریز نموده سپس با شماره 09117704957 (سادات ) تماس حاصل فرمایید .

( با واریز وجه به حساب علاوه بر اينكه هزينه ارسال نداريد ، مرسوله نیز بسيار سريعتر به دستتان خواهد رسيد.)

توسط شماره كارت ميتوانيد از كليه عابر بانك هاي سرتاسر كشور اين مبلغ را انتقال دهيد .

.

نوشته شده توسط : پرستار کوچولو