توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری مهر، نکاتی که از سوی دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی ایران مورد تأکید قرار گرفته است به این شرح است:
- در این ماه در زمان افطار از مصرف غذاهای پرحجم و چرب خودداری گردد.
- از مواد غذایی طبیعی مثل شیر، پنیر، نان، گردو، خرما و سبزیجات استفاده گردد.
- افطار خود را با چای ولرم و نان و پنیر آغاز کنند.
- با توجه به اینکه زولیبا و بامیه از جمله مواد قندی است که دراین ماه مصرف بیشتری دارد، لذا توصیه می گردد علاوه بر مصرف کم این مواد از خرما و کشمش به عنوان مواد جایگزین استفاده گردد.
- همچنین توصیه می شود هنگام سحری از مصرف غذای شیرین و پرخوری خودداری گردد و برای جبران کمبود آب و املاح مورد نیاز بدن ( در فاصله زمانی بین سحر تا افطار ) به جای مصرف غذاهای چرب و شیرین از میوه و سبزیجات استفاده شود.
مطالب مشابه جدیدتر
- 04/08/2011 18:10 - آموزش روشهای مختلف دم کردن قهوه
- 03/08/2011 19:49 - ماجرای عجیب زنی که 34ساله خوابید و 15ساله بیدار شد!
- 03/08/2011 02:41 - چطور روزه بگیریم که پوستمان شفاف تر شود ..
- 03/08/2011 02:40 - توصيه هايي درباره نحوه خوابيدن در ماهرمضان
- 03/08/2011 02:38 - توصیه های بهداشتی در ماه رمضان
مطالب مشابه قدیمی تر
- 03/08/2011 02:12 - میزان کالری موجود در صد گرم از هر ماده غذایی به شرح زیر است.
- 03/08/2011 02:04 - 10 باور غلط درمورد روابط عاشقانه
- 03/08/2011 02:01 - رونمایی جدید از ویروس ایدز + عکس
- 03/08/2011 01:57 - جذاب ترین شکل اندام خانمها از دیدگاه آقایان
- 03/08/2011 01:55 - راهي براي بهتر رنگ دادن زعفران!!
